Talleres en directo de Alba Cardalda
Cómo pensar con serenidad y reducir la ansiedad
Fecha: 14 de enero
19:00h. (hora España)
Duración: 1:30 h. aprox
Precio: 30€
¿Alguna vez te has quedado atrapado en un bucle de pensamientos, analizando cada palabra o imaginando escenarios que nunca ocurrieron? El sobrepensamiento es una de las principales causas de ansiedad, inseguridad y sufrimiento innecesario. Nuestros pensamientos forman patrones que se convierten en hábitos mentales, influyendo en nuestras decisiones y, en última instancia, en nuestra calidad de vida. La buena noticia es que estos patrones no son inmutables: podemos identificarlos, entenderlos y reentrenar nuestra mente para pensar de manera más práctica y serena.
- Identificar tus patrones de pensamiento negativos o dañinos.
- Aprender a interrumpir el ciclo del sobrepensamiento.
- Desarrollar patrones de pensamiento más positivos y prácticos.
- Desarrollar herramientas para reducir la ansiedad en el día a día
Cómo reducir la necesidad de aprobación y ganar seguridad en ti mismo
Fecha: 28 de enero
19:00h. (hora España)
Duración: 1:30 h. aprox
Precio: 30€
Sientes que muchas veces actúas más por cumplir con lo que otros esperan de ti que por lo que realmente quieres? ¿O que, para evitar críticas o el juicio de los demás, terminas dejando de lado tus propios deseos? En este taller aprenderás a reconectar contigo misma, fortalecer tu autenticidad y vivir desde tu propia esencia. Descubrirás cómo reducir
la necesidad de aprobación, manejar el miedo al “qué dirán” y empezar a tomar decisiones que realmente reflejen quién eres. Ser fiel a ti misma no solo es liberador, es la clave para construir una vida plena y auténtica. Si estás lista para dejar de vivir bajo las expectativas ajenas y empezar a ser tú misma, este taller es para ti.
- Identificar los miedos que te frenan y entender de dónde vienen.
- Fortalecer tu seguridad y confianza.
- Identificar tu voz interior.
- Recuperar tu autenticidad.
- Ser más fiel a ti misma.
Cómo dejar de procrastinar
Fecha: 11 de febrero
19:00h. (hora España)
Duración: 1:30 h. aprox
Precio: 30€
¿Sientes que a menudo pospones cosas importantes, incluso sabiendo que te beneficiarían? La procrastinación no es pereza, sino un hábito que a menudo esconde miedo a equivocarse, a no hacerlo todo perfecto o a no saber por donde empezar. Esto nos lleva a posponer cosas importantes sabiendo incluso que serían beneficiosas para nosotros. Este taller está diseñado para ayudarte a superar lo que te frena y empezar a tomar acción en aquellas tareas que son importantes para ti. Aquí aprenderás cómo organizarte mejor, cómo gestionar las emociones que te hacen procrastinar y avanzar hacia tus metas de manera práctica y sin agobios.
- Identificar las causas emocionales detrás de la procrastinación.
- Superar el miedo al error o la perfección.
- Incorporar hábitos para actuar con más confianza y menos estrés.
- Descubrir estrategias para mantener el enfoque y reducir distracciones.
- Avanzar paso a paso hacia tus metas con claridad y propósito.
¿Te interesan los 3 talleres?
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